[...] sport lub inne formy aktywności : 3 x w tygodniu (po 60 min) trening siłowy (FBW) z hantlami w domu Cel : Zredukowanie tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu z hantlami, rowerek, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest [...]
[...] żadne Trening: git Cel cyklu: masa i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 28 lat Poziom BF%: nie znam Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 175 Martwy ciąg (MAX): nie robię maxów [...]
[...] cyklow Trening: split Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: okolo 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: slaba Wyciskanie leżąc (MAX): 1000 Martwy ciąg (MAX): 1000 [...]
[...] 3-4 razy w tygodniu Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pol roku Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: srednio PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): nie robie maxow ale 100 [...]
[...] Cel cyklu: siła+masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: 16 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do chudnięcia Stan zdrowia: wszystko OK Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysienie odziedziczone po przodkach :( PPM podstawowa przemiana materii: 2030 Wyciskanie leżąc (MAX): [...]
[...] Kultury w Iwoniczu Zdroju . 2.TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW : 29 październik 2006 r. Sala kina „Wczasowicz" w Iwoniczu Zdroju . godz.10.00 3.WARUNKI UCZESTNICTWA : - dobry stan zdrowia , dowód tożsamości - strój sportowy (przylegające spodenki ) - opłata startowa : kobiety , juniorzy młodsi - 20 zł. juniorzy , seniorzy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przez 2 miesiace) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tygodniu trening + WF w szkole 4h Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 70 kg ( przed było 65) 3. WZROST: 173 4. WYMIARY PODAM JUTRO ALE OGÓLNIE BARDZO SZCZUPŁE -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ćwiczyłem kiedyś na sucho przez 4-5 miesięcy ale nie dało to jakiś wielkich efektów. Teraz po miesiącu na wspomagaczach widzę dużo większa różnice. 6. DIETA: -białko: [...]
Na poczatek chciałem podziekowac za wybranie mnie do testu i obiecuje ze przyłoże sie do przeprowadzenia go. Skład przedtreningówki i spalacza bardzo fajny dzis przetestuje spalacz. TRENING: -Nogi -Barki,triceps -Plecy -Klatka,biceps po treningu 30min.aerobów. Dieta to głównie tłuste mieso,jaja,podroby typu wątróbka,serca,smalec,masło,olej [...]
[...] (tkanki tłuszczowej) 27? nie wiem dokladnie Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) byla do tycia ale teraz wydaje mi sie ze mi wsztstko spada i miesnie i tluszcz Stan zdrowia Dobry Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach jest tragedia z sila po przerwie ale wracam pomalu Czesc Jestem tu swierzak wiec z gory przepraszam jak napisalem cos [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 89 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 63 -talia: x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Na ten moment wszystko na co spojrzę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 5x5 Bill Star 9. CEL CYKLU: Czysta niezalana masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM [...]
[...] jogging itp. Odżywianie: praktycznie to mogę zjeść wszystko jestem otwarty na różne propozycje żywieniowe Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: aktualnie w 100% zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 2 godziny dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nigdy niczego nie stosowałem Czy [...]
[...] nic Odżywianie: nie lubie smazonego, lubie: kanapki, owoce i wazywa, slodycze-glowny problem, kawa, herbata Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: dostosuje sie do wymagan Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: chrom, blonnik, zielona herbata, apelfit, therm [...]
1. WIEK: 21lat 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka: Nie mierzone -udo: 62cm -talia: Nie mierzone 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: -białko: 120-150g -węglowodany: 450-500g -tłuszcz: 3 lyzki oliwy dziennie plus 3 kawalki gorzkiej czekolady do owsianki,trudno powiedziec ile to wychodzi gram. 7. ILE I JAKIE [...]
[...] nie raz mam straszliwa chec zjedzenia jakiegos fast fooda ale nie jem bo zalezy mi na wygladzie. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: nie pamietam aktualnie jest git Preferowane formy aktywności fizycznej: trenuje 3x w tygodniu na silowni i mysle zeby trenowac 4x w tyg 1,5h na sesje treningowa to [...]
[...] 0 Trening: - Cel cyklu: wysokiej jakosci miesien Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: 12 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczupły Stan zdrowia: super Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: bardzo szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 80 [...]
[...] fbw Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8 miesięcy Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezo jak ten raper Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: średnio Wyciskanie leżąc (MAX): nie interesują mnie maxy Martwy [...]
